室内空气污染与怀孕:准妈妈们应该知道的事情。

怀孕是一个成长的时期，许多准父母利用这段时间来教育自己。书籍、文章、视频、面对面的课程——在我们的现代世界里，怀孕的资源非常丰富。准父母们最常问的一个关于怀孕安全的问题是:“我在怀孕时应该避免什么?”

吸烟、酒精和某些药物通常排在最前面。其他罪魁祸首包括软质奶酪、熟食肉和含汞量高的鱼。但是空气中的污染物呢?

根据美国肺协会，常见的室外空气污染物包括臭氧、颗粒物、二氧化氮、二氧化硫和一氧化碳。有毒的空气污染物可以来自燃烧燃料，车辆尾气，建筑物排放和其他来源。然而,大多数人花了90%的时间在室内．

与最近的研究这表明空气污染会对母亲和婴儿产生重大影响，怀孕期间是考虑家里供暖、通风和空调系统的好时机。加湿器和空气净化器可以改善室内空气质量，但如果你的空气来源，你的暖通空调系统不干净，这些额外的措施就不重要了。

你所使用的加热和冷却部件的明智决定会影响你的空气质量。根据你居住的地方的温度，你的家可能需要一个熔炉-空调组合来加热和冷却你的家。一个必威比分 对于更温和的气候来说是一个很好的选择。因为热泵不使用燃烧在美国，就不会有一氧化碳充斥你家空气的风险。

无论你选择如何给家里供暖和降温，有一件事是肯定的:干净的空气对每个人都是最好的，尤其是对孕妇和新生儿。

空气质量如何影响怀孕

研究发现与不良健康状况因为空气质量差。有些会在怀孕前或怀孕期间影响女性，而有些则会出现在婴儿或更大的孩子身上。

低出生体重

正常健康的怀孕后，足月婴儿的体重通常在6到9磅之间。低出生体重被定义为小于2500克，或5磅8盎司。疾病控制中心报告说8%的婴儿在美国出生时体重就很低

多项研究已经观察到空气污染对出生体重的影响。一项在洛杉矶进行的研究调查不吸烟妇女的产科分娩记录。生活在污染较严重地区的母亲所生婴儿的平均体重为314克(0.69磅)，低于生活在污染较轻地区的母亲所生婴儿的体重。

另一项来自中国的研究观察了2008年北京奥运会期间怀孕的妇女，在这两个月的时间里，北京被要求降低排放，改善空气质量。研究显示，在奥运会期间怀孕8个月的母亲诞下的婴儿体重比前几年同期分娩的母亲重0.8盎司。

早产

在怀孕37周之前出生的婴儿被认为是早产儿有罹患神经系统疾病和永久性身体残疾的风险以及呼吸困难、心脏问题、无法维持体温、消化系统不成熟和视网膜病变。虽然早产发生在任何人身上的原因有很多，但空气污染可能是你应该尽量避免的一个原因。

一些研究发现了空气污染和早产之间的联系。一个由斯德哥尔摩环境研究所(SEI)约克大学的一项研究显示，“2010年，全球约有270万名早产儿——占所有早产儿的18%——与户外暴露在细颗粒物中有关。”瑞典的一项研究于2013年发表臭氧暴露与早产发生率之间存在相关性美国国立卫生研究院的一项研究在第二次怀孕期间暴露在空气污染中可能会增加早产的机会。

自闭症谱系障碍

根据这是哈佛大学公共卫生学院2014年的一项研究在美国，在妊娠晚期暴露于高水平细颗粒物的孕妇生下自闭症谱系障碍(ASD)的风险是生活在低颗粒物地区的孕妇的两倍。研究人员确实收集了所有三个妊娠期的数据，但他们指出，细颗粒物和自闭症谱系障碍之间“唯一具有统计学意义的关联”发生在妊娠晚期。

这项研究跟踪调查了来自美国大陆所有地区14个州的女性。它还考虑了人口密度、海拔和到高速公路的距离等因素，以及其他颗粒物来源，如发电设施和废物燃烧器。

哮喘

对于患有哮喘的孕妇来说，只要控制得好，这种情况不会造成重大风险给母亲或未出生的孩子。然而，怀孕期间不控制哮喘会导致高血压、先兆子痫或早产。不管一个人的哮喘控制得多好，空气污染会加重哮喘症状．

此外，最近的研究表明，在怀孕期间接触空气污染可能会增加婴儿日后患哮喘的可能性。2016年的一项研究研究了城市交通污染源对空气污染的影响。研究人员发现，“如果母亲在怀孕期间住在高速公路附近，孩子在五岁前患哮喘的相对风险会增加25%。”

生育挑战和流产

多项研究,包括2018年系统文献综述的研究人员表示，“空气污染可能是女性不育的一个问题。”事实上,一项研究发现，北加州的生育率上升了8家烧煤和烧油的工厂倒闭，降低了细颗粒物和氮氧化物的水平。

科学家们也付出了很多努力研究空气质量对流产的影响在医学界通常被称为自然流产。他们得出的结论是，“短期暴露在高水平的空气污染物中，自然流产的风险更高。”

其他风险和结论

当谈到空气污染和妊娠安全时，研究人员还发现了空气污染和妊娠安全之间的联系孕妇妊娠糖尿病，儿童高血压而且精神运动发育延迟．然而，重要的是要注意，大多数迄今为止的研究只证实了相关性空气污染与疾病之间，而不是直接的因果关系。

虽然这项研究很有说服力，但请记住，在某些情况下，科学家还没有确定哪个时间段——一周、一个月或三个月——最容易受到空气污染的危害。此外，大多数研究都集中在室外空气污染物上，所以需要进行更多的研究来了解空气污染的影响室内空气质量对怀孕的影响。

室外与室内空气污染

根据环保局的说法，室外空气污染物可影响人体健康，危害环境，造成财产损失。有趣的是,环保局报告了“即使在最大、最工业化的城市，住宅和其他建筑内的空气污染也可能比室外空气污染更严重。”

这怎么可能呢?原因之一是通风不足。研究过病态建筑综合症发现设计师在20世纪70年代为了提高能源效率而使建筑更加密封。通风减少对建筑居住者的健康有不利影响。美国采暖、制冷和空调工程师协会(American Society of Heating，制冷和空调工程师)的最新标准要求增加室外气流速度。

在我们花费大部分时间的家庭中有什么应用呢?大多数住宅结构的设计都是为了尽量减少室外空气的“泄漏”量。根据美国环保署的资料，当进入住宅的室外空气不足时，污染物就会积聚起来。”《室内故事:室内空气质量指南．”

室外空气从房子进出三种方法:渗透、自然通风和机械通风。渗透是指室外空气通过接缝、门窗周围、墙壁、地板和天花板上的裂缝等开口进入室内。自然通风是指空气通过打开的窗户和门。

机械通风的一个例子是风扇，它间歇性地向室外通风，从一个房间(如浴室或厨房)排出空气。更大的空气处理系统使用风扇和管道系统定期抽取室内空气，并将过滤后的室外空气输送到整个房屋。

当渗透、自然通风或机械通风不充分时，室内污染物水平会上升。室内质量差的最直接影响与普通感冒或其他呼吸道病毒相似。因此，很难知道症状是否与空气质量或轻微疾病有关。如果你经历了令人烦恼的呼吸道症状，试着记下它们发生的时间和地点。如果你外出时它们消失或减少，回到家后又回来，这可能意味着室内空气质量差。

暖通空调维护和室内空气质量

说到怀孕安全，调查你家里的空气质量是很重要的，即使你没有出现恼人的呼吸道症状。有些健康影响只有在多年反复暴露在糟糕的空气质量下才会显现出来，而这些影响可能和心血管病或癌症．以下是一些检查家里空气质量的可行步骤:

找出空气污染源

检查通风问题的迹象。根据环保局的说法这些问题包括“窗户或墙壁上的水汽凝结，难闻或闷热的空气，肮脏的中央供暖和风冷设备，以及书籍、鞋子或其他物品发霉的地方”。其他的可能是一个煤气炉，某些建筑材料和合成或处理的室内装饰。

您也可以考虑检测你家里的氡一种无色、无味、有放射性的气体。可以使用便宜的测试设备，也可以聘请专业人士进行测试。地方和州卫生部门经常有顾问帮助确定和解决与室内空气质量有关的问题。

改善通风

你可以通过增加进入你家的室外空气量来降低室内空气污染物的浓度。如果天气允许，最简单的改善通风的方法是打开门窗，打开窗户或阁楼风扇，打开通风控制窗口空调。另一种选择是使用浴室或厨房的风扇，在室外排出毒素，提高室外空气换气率。

如果你做的是一项会将污染物释放到家中的临时活动，那么良好的通风是必不可少的。例如油漆、脱漆、煤油加热、焊接或砂光。如果可能的话，把这些活动移到户外。

更换或增加设备

如果你有一个传统的暖通空调系统或炉，EPA建议每60-90天更换一次过滤器．确保购买正确的尺寸;它应该适合舒适，所以空气不会泄漏周围的过滤器。

你也可以考虑在家里装一个便携式空气净化器。这是一个独立的单元，用于过滤气体或颗粒，甚至是被认为是最有害的细微物质。空气净化器有不同的类型，效果差异很大。大多数空气净化器要么过滤颗粒物，要么过滤颗粒物或气体，所以如果你想减少两者，你可能需要购买两个单位。

另一种可能是换成a热泵这个决定取决于气候、预算和个人偏好。的必威bw 从700美元的无管道小型分流系统到1.3万美元的地热热泵系统。关于空气质量,热泵不使用燃烧，因此，不产生有害排放物。

保持暖通空调系统清洁的其他好处

对于准父母来说，怀孕通常是一段快乐的时光，因为他们期待着新生儿的诞生。但当消化新信息、为宝宝预算开支、为宝宝的到来准备房子时，你也会感到不知所措。

通过维护你的暖通空调系统，你可以找到保证，避免昂贵的故障和维修。在已经不舒服的怀孕期间，你最不想要的就是一个太热或太冷的家。拥有一个保养良好的暖通空调系统可以确保你呼吸的空气是干净的，让你的宝宝更有机会免受空气质量差的风险。

了解孕期安全和空气质量

许多准妈妈可能会花时间仔细检查成分表，并在网上进行研究，以确保这些东西对你正在成长的宝宝是安全的。

由于暖通空调系统的维护，呼吸清洁的空气就像怀孕期间摄入的健康食物和补水饮料一样重要。你家里的空气来源是你的暖通空调系统，了解它的状况是很重要的，包括内部和外部，在怀孕期间和欢迎你的新生儿进入家里。

---

4月列夫亨利她是一位作家，妻子，三个孩子的母亲，Diet Dr. Pepper瘾君子和黑巧克力爱好者。她把自己对怀孕、分娩、哺乳和女性健康护理的偏执兴趣转化为一项自由写作业务，帮助女性健康专家和分娩工作者发布精彩的网站内容。她的作品曾在《她的家观》、《我的沃斯》和《创造性的反抗》杂志上发表。

免责声明:本内容并非专业医疗建议、诊断或治疗的替代。如果你有任何关于身体状况的问题，一定要寻求你的医生或其他合格的健康提供者的建议。